آخرین مطالب

غذاهایی که روزانه باید بخورید تا سرطان نگیرید
به جای سس مایونز
⁉️چرا روغن زیتون؟
سلامتی زنان
دانستنی مردانه
منشا بیماری MS چیست ؟!
صبحانه ی مفید
اشتباهات موقع خواب
شناسایی بیماری از طریق دهان ودندان
موز بمب انرژی
موادغذایی برای کسانی که میخواهند چاق شوند
ضدافسردگی
خواص سیر
خواب راحت با لیمو ترش
مزاج خود را بشناسید
میوه به جای شام
چگونه با صبحانه خوردن لاغر شویم
مقدمه ای بر حافظه و تقویت ش
همه چیز درباره چای
نژاد خالص سرابی
مراحل صحیح مسواک زدن

خانم هل این غذا ها را فراموش نکنید

این غذا ها را فراموش نکنید

ماهی مفید ترین خوراکی

ماهی مفید ترین خوراکی

زنان برای حفظ و ارتقای سلامت بدن خود باید ماست کم چرب و ماهی را در رژِم غذایی شان وارد کنند. ماست کم چرب را باید حداقل هفته ای ۳ تا ۵ وعده مصرف کنند. زیرا ماست خطر ابتلا به سرطان سینه و عفونت های تناسلی در خانم ها را کاهش می دهد. هم چنین به رفع مشکلات ناشی از سندروم روده تحریک پذیر و التهابات دستگاه گوارش کمک می کند. ماهی های آزاد و ساردین را باید ماهیانه ۲ تا ۳ بار مصرف کنید . ماهی شما را در برابرماری هایی مثل بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون، درد مفاصل  بیو … محافظت می کند. ماهی ها هم چنین نیاز ما به دو نوع قابل پذیرش امگا۳ در بدن را تامین می کنند.

 

پایان.


    پست الکترونیکی خود را بدون www وارد کنید.

  • تلگرام