سرخط خبرها
خانه » سلامت » نشانه‌های “کمبود خواب” را بشناسید!
خواب
نشانه‌های “کمبود خواب” را بشناسید!

نشانه‌های “کمبود خواب” را بشناسید!

نشانه‌های “کمبود خواب” را بشناسید!

 

خواب
نشانه‌های “کمبود خواب” را بشناسید!

کمبود خواب در افراد، باعث می‌شود که بیشتر دچار سرماخوردگی، احساس گرسنگی در طی روز، عاجر ماندن در گرفتن تصمیمات ساده است.

کمبود خواب می‌تواند سلامت روان را تحت تاثیر قرار دهد از این رو سبب بروز بسیاری بیماری از جمله افسردگی شود.
بدن ما زمانیکه خسته است نشانه‌هایی را از فرد بروز می‌دهد البته بعضی از ما به این نخوابیدن‌ها عادت کرده‌ایم و غافل از این آسیب هستیم.

کمبود خواب در افراد باعث می‌شود زیاد دچار سرماخوردگی شده در گرفتن تصمیمات ساده در طول روز عاجز شوید، صبرتان کم شود و با اینکه تمام روز را غذا خوردید باز هم گرسنه هستید و کمبود خواب می‌تواند قند خون را کاهش داده و تحریک کننده‌ گرسنگی شود.
خواب عمیق و کافی برای بهداشت روح و روان ما حیاتی است و خواب این امکان را به مغز می‌دهد تا فعالیت‌هایمان را در طی روز جبران کند.

پایان.

درباره ی admin

همچنین ببینید

اظطراب

اگر اضطراب یا افسردگی دارید

اگر اضطراب یا افسردگی دارید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *