سرخط خبرها
خانه » سلامت » زیبایی » چگونه جوان بمانیم؟

چگونه جوان بمانیم؟

چگونه جوان بمانیم؟

 

 

۲۰ نکته مهم…

 

● با یک لبخند قوی شوید

۱. تفریح کنید و زیاد بخندید

● صبحانهای که میخورم

۲. صبحانه را فراموش نکنید

● من ساعت ۱۰ شب می خوابم

۳. خوب بخوابید

● در تختخواب نمانید

۴. موقع کمردرد خود را لوس نکنید

● رنگ

۵. مواد غذایی رنگارنگ را بچشید

● روی نخ دندان سرمایه گذاری کنید

۶. مسواک زدن کافی نیست

● این یعنی نفس کشیدن درست

۷. از داخل شکم نفس عمیق بکشید

● بهترین ورزش برای شما

۸. به کلاس حرکات کششی بروید

● خودتان را پیر نکنید

۹. مانند جزیره ساکن نباشید

● کمتر بخورید

۱۰. از گرفتن رژیم های غذایی مد روز بپرهیزید

● پزشک خودتان باشید

۱۱. بیماری هوشیار باشید

● کمربند نبندید چون…

۱۲. شکم خود را کوچک کنید

● بهترین نوشیدنی

۱۳. چای سبز به کار شما می آید

● فایدهها ی ورزش سنگین

۱۴. آنقدر عرق کنید تا خیس شوید

● این عدد ها را بشناسید

۱۵. اعداد سلامت خود را بدانید و برای کاهش آنها بکوشید

● وزنه برداری به شکل آماتور

۱۶. کمی وزنه بزنید

● مغز بخورید

۱۷. زیاد آجیل بخورید

● روی تردمیل بروی

۱۸. به خاطر سلامت خود ورزش کنید

● یک توصیه برای مردان

۱۹. آشپزی یاد بگیرید

● آفتابی شوید

۲۰. برخی قرص ها را دور بریزید

۸ رازبرای اینکه چگونه جوان بمانیم ؟

۱) همواره‌ در حال‌ آموختن‌ باشیم‌

۲) عشق‌ بورزیم‌

۳) لبخند بزنیم‌

۴) فعال‌ باشیم‌

۵) گذشته‌ را فراموش‌ کنیم‌

۶) از آرزوهای‌ زیاد بپرهیزیم‌

۷) به‌ چیزی‌ دل‌ نبندیم، به جز خدا

 

۱-ورزش منظّم

۲-برنامه غذایی مناسب

۳-مراقبت از پوست

۴-معاینات سالانه

۵-خواب کافی

۶-مراقب عواطف خود باشید!

 

و البته هزاران راهکار دیگر که خودتان بهتر می دانید…

درباره ی admin

همچنین ببینید

وقتی آپاندیس دردناک می‌شود

وقتی آپاندیس درد می کند

آپاندیس چه علائمی دارد؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *