سرخط خبرها
خانه » آشپزی » بهترین انتخابها در صبحانه
صبحانه ی مفید
رفع بیماری با خوردن صبحانه

بهترین انتخابها در صبحانه

صبحانه کیک و کلوچه نخورید

صبح اگربجای خوردن صبحانه کامل،کیک و کلوچه بخورید

به سرعت قند خونتان بالا رفته و بعد از چند ساعت به افت قند و حتی ضعف شدید دچار میشوید

 

صبحانه کیک و کلوچه نخورید زیرا خطرناکه
کیک و کلوچه

❌مضرات نخوردن صبحانه در درازمدت:

🔸 ضعف روحی و جسمی
🔸 گرسنگی در طول روز
🔸 لک‌های پوستی
🔸 پوکی استخوان
🔸 زخم معده
🔸 ریزش مو و…

 

بهترین زمان نوشیدن آبمیوه برای درمان چاقی ، جوش و کبدچرب « قبل از صبحانه » است.

🥕درمان کبد چرب :آب هویج
🍀درمان چاقـــی :آب کرفس
🍏درمان جــوش :آب سیب

قبل از صبحانه بخورید

۳⃣ صبحانه برای ۳⃣ بیماری

🍯 #عسل
❗ درمان عفونت

🍇 #سالادمیوه
❗درمان یبوست

🍶 #شیر
❗درمان پوڪی استخوان

 

 

3⃣ صبحانه برای 3⃣ بیماری 🍯 #عسل ❗️ درمان عفونت 🍇 #سالادمیوه ❗️درمان یبوست 🍶 #شیر ❗️درمان پوڪی استخوان
صبحانه

 

صبحانه های لاغر کننده بر پایه شیر

شیـــر و خرمــا 🍠

شیـــر و عســل 🍯

شیـــر و نـان سبـوس دار 🍞

تخم مرغ بهترین انتخاب در صبحانه

کاهش وزن و چربی سوزی

بیشتر سیرتان می کند

سرشار از پروتئین و عضله ساز

تقویت بینایی

رشد مغز و حافظه

کاهش کلسترول

 

شیره انگور را به لیست صبحانه بیفزایید.

#شیره_انگور شامل فاکتورهای رشد کودک است.

ازدرمانهای اصلی ام اس و انواع کم خونی ارده و شیره ی #انگور هست.

 

✅ #ارده_و_شیره_انگور_در_صبحانه

این ترکیب برای کسانی که کارهای سنگین انجام می دهند یا ورزشکار هستند، توصیه می کنند چراکه علاوه بر مقوی بودن، باعث #افزایش_حجم_عضلات می شود

🥚فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

عضله سازی

کاهش چربی خون

دریـافت کافی امگا ۳

بهبود وضعیت پوست و مو

کم شدن خطر بیماری های قلبی

 

آب پرتقال باصبحانه یک عادت غلط و یک باور اشتباه است!!بهتر است ۱ ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود

هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا میشود

بهترین انتخابها در صبحانه
پنیر محلی

 

فواید مصرف گردو در صبحانه:

منبع امگا ۳

تقویت حافظه

مسکن دل پیچه

تقویت لثه، دندان

درمان بیماری های ریوی

ضد سنگ کلیه، سنگ صفرا

 

 

✅صبحانه برای لاغری:

🔻جو ۱لیوان
🔻تخم شربتی۳ قاشق
🔻آب ‌لیمو ۱لیوان
🔻پودر دارچین ۱قاشق
🔻آب ۰/۵ لیتر

👈مواد رامخلوط ‌کرده و به جوش آورده تاغلیظ شود باعسل هر روزصبح میل کنید

چای شیرین در وعده صبحانه مزه خوب و دلچسبی دارد اما شکر برای مغز مفید نیست وسلامت را تهدید میکند

قند همراه با چای میتواند سلامت دندانها وکبد را بخطر بیاندازد و وزن را بالاببرد

خوردن پنیر به تنهایی ودر وعده صبحانه فرد را دچارسستی،کندی دریادگیری وکاهش تمرکز ذهن میکند

بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو وزیره سیاه دانه وآویشن میباشد

✅خوردن تخم مرغ در صبحانه

باعث افزایش احساس سیری، کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی و به حفظ سطح قند خون و انسولین ثابت کمک می کند.

 

✅‏صبحانه ⁩های دارویی

‏درمان عفونت:
‏مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه

درمان یبوست:
‏مصرف سالاد میوه

رفع خستگی:
‏مصرف شیر دارچین

درمان پوکی استخوان:
‏مصرف شیر سنجد

 

افرادی که شام نمی‌خورند، صبح پس از بیدارشدن، به علت افت قند خون معمولاً دچار خستگی و بی‏‌حوصگی می‌شوند. از طرفی تمایل

زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُرکالری پیدا می‌کنند

لوبیا برای صبحانه مفبد است
لوبیای پخته

بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف

👈🏻 حلیم
👈🏻 عدسی
👈🏻 شیر و خرما
👈🏻 تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود

 

✅اگر میخواهید لاغر بمانید؛ مفصل صبحانه بخورید🍳

خوردن صبحانه – شام مفصل -حذف وعده نهار تاثیر شگفت انگیزی بر کاهش وزن دارد‼

سبک ترین وعده تان شام باشد.

 

✅لوبیا یک صبحانه رژیمی عالی

لوبیا دشمن بزرگ چربی های شکم شما می باشد.

این لوبیا نه تنها شما را برای ساعت های طولانی سیر نگه می دارد بلکه کمک می کند که شما وزن کم کنید.

 

منبع:

@mofidtarinha

درباره ی لاله

همچنین ببینید

علائم اصلی آنفولانزا و سرماخوردگی

تفاوت اصلی آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟

علائم اصلی آنفولانزا و سرماخوردگی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *