سرخط خبرها
خانه » سلامت » بهداشت » اگر در روزهای تابستان زیاد خسته می شوید
سینوزیت در تابستان دردسر میشود ، اگر :
تابستان داغ

اگر در روزهای تابستان زیاد خسته می شوید

✅اگر در روزهای تابستان زیاد خسته می شوید

حتما روز خود را با نوشیدنی های مفید و طبیعی آغاز کنید

👈آب سیب، کرفس و هویج بهترین گزینه هستند.

 

✅تأمین کلسیم بدن در فصل تابستان، اهمیت زیادی دارد.

با توجه به اینکه کلسیم بدن به خاطر عرق کردن از دست می‌رود، باید در فصل تابستان حتما از محصولات لبنی مثل شیر، ماست و پنیر استفاده کنید.

 

✅علت ریزش مو در تابستان

فولیکول مو که درطول سال وظیفه تولید مو را بر عهده درارد در فصل گرما عمل چندانی ندارد وجایگزینی کاهش می یابد
برای کاهش ریزش عسل،گردو ،اسفناج و امگا۳ بخورید

 

 

اگر در روزهای تابستان زیاد خسته می شوید
تابستان داغ

 

 

 

✅ #اشتباهات_ورزشی_در_تابستان

نداشتن لباس ورزشی مناسب

عدم استفاده از ضد آفتاب

ورزش در اوج گرما

ورزش بیش از حد

مصرف نکردن مواد معدنی ( پتاسیم ،منیزیم ، کلسیم و… )

 

✅سینوزیت در تابستان دردسر میشود ، اگر :

روبروی کولرید

بعد حمام سرتان را خوب خشک نمیکنید

در استخر شیرجه میزنید

نوشیدنی های سرد میخورید

با هر غذایی ماست میخورید

✅سردرد و سریع شدن ضربان قلب از عوارض نخوردن صبحانه می باشد

جالب است بدانید گرمای تابستان در کنار نخوردن صبحانه سردرد را شدت می بخشد.

 

✅مواد غذایی مفید برای کودکان در روزهای گرم تابستان

انواع میوه‌های تابستانی

هندوانه بهترین دسر تابستانی برای کودک

بستنی و انواع ماست‌های منجمد

آب میو‌های طبیعی

✅بهترین موقع ورزش در بهار و تابستان قبل از رسیدن گرمای نیم روز و در زمستان بعد از عصر می باشد.

👣نپوشیدن جوراب در تابستان

باعث جذب بیشتر میکروب‌ها در محیط مرطوب پا شده و علاوه بر ایجاد آلودگی سبب به وجود آمدن انواع بیماری‌ها نیز در این عضو از بدن می‌شود.

✅رفع گرمازدگی در تابستان :

🔹تخم شربتی
🔹گلاب خالص
🔹هندوانه
🔹به لیمو
🔹خاکشیر و شربت آبلیمو
🔹عناب

🔻هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید.

✅ مصرف نوشیدنی های حاوی لیمو در فصل تابستان باعث افزایش شیره معده می شود که به دنبال آن عوارض عذاب آوری مانند سوهاضمه، سوزش سردل، رفلاکس اسید معده ،زخم معده و… را به دنبال دارد

🍉 گرما و خستگی به شدت بر روی اعصاب تأثیر می‌گذارند و اگر در تابستان زود عصبی می‌شوید هر روز یک لیوان آب هندوانه بخورید.

 

 

منبع:

@mofidtarinha

درباره ی لاله

همچنین ببینید

چای سبز رگ های قلب را باز می کند!

تمام انچه که باید در مورد خواص و مضرات چای سبز بدانید

چای سبز رگ های قلب را باز می کند!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *