سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: تغذیه سالم

بایگانی برچسب: تغذیه سالم

آشنایی با خواص تخم بلدرچین !

خواص تخم بلدرچین   .۱- سرشار از امگا۳(برای تقویت هوش و حافظه) ۲- غنی از آهن / ویتامینهای آ ، ب ، ث / اسیدهای آمینه و میکرو المانها ۳- توصیه شده برای دوران بارداری (برای باهوش شدن جنین) ۴-مناسب برای سنین رشد کودکان ونوجوانان ۵- تنظیم سیکل خواب ۶- افزایش مقاومت بدن ۷- بدون  کلسترول ۸- تنظیم سیستم عصبی …

ادامه نوشته »

هفت صبح را با این ویتامین آغاز کنید !

این ۹ علامت شدید را نادیده نگیرید!

هفت صبح را با این ویتامین آغاز کنید کمبود ویتامین D، باعث کم خونی در کودکان و نوجوانان براساس جدیدترین یافته های پزشکان می شود. گفتنی است این تحقیق که بر روی ۱۰ هزار و ۴۰۰ کودک صورت گرفته نشان داده است که سطح کم ویتامین D در کودکان و نوجوانان باعث کم شدن بیش از حد “گلبول های قرمز …

ادامه نوشته »

اگر فرزند دختر زیبا می خواهید این گیاه را بخورید !

اگر فرزند دختر زیبا می خواهید این گیاه را بخورید در دوران بارداری و شیردهی، مصرف این گیاه ضرری به همراه ندارد و داروخانه‌های گیاهی ایران به شکل‌های مختلف … رازیانه گیاهی دوساله که تا ارتفاع ۲ متر رشد می‌کند و ریشه دوکی شکل دوشاخه دارد. رازیانه ضد نفخ،خلط آور ،ضد اسپاسم و آرامش‌بخش می‌باشد. رازیانه طبع گرم و خشکی …

ادامه نوشته »

۶ مکمل غذایی، ۶ توصیه، ۶ هشدار !

۶ مکمل غذایی، ۶ توصیه، ۶ هشدار مکمل‌های غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل می‌کنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای که به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌اید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده و هم به حفظ سلامتتان کمک کرده‌اید اما مصرف بیش از اندازه، خودسرانه و ناآگاهانه انواع مکمل‌های غذایی، باعث ایجاد …

ادامه نوشته »

با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید !

با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید

با این دو کار برنج تان را بی خاصیت نکنید برنج یکی از اجزای سالم رژیم غذایی می باشد و به هیچ عنوان نباید این غذا را از رژیم حذف نمود و با پخت صحیح آن باید خواص آن را حفظ کنیم.   برنج منبع غنی کربوهیدرات های پیچیده و فاقد سدیم و کلسترول می باشد. برنج کالری کمی دارد …

ادامه نوشته »

به کودکان زیر دوسال عسل ندهید !

به کودکان زیر دوسال عسل ندهید

به کودکان زیر دوسال عسل ندهید مصرف عسل در این کودکان امکان ابتلا به بوتولیسم کودکان را افزایش می‌دهد. عسل خواص فراوانی دارد که از آن جمله می‌توان به اثر آنتی‌بیوتیکی آن اشاره کرد. از عسل به‌عنوان بهترین پانسمان زخم استفاده می‌شود، ضمن این‌که برای التیام سوختگی بسیار مفید است و کشش پوستی را کاهش می‌دهد.  مصرف عسل در سالمندان …

ادامه نوشته »

این ماده‌ی غذایی خطرناک را از صبحانه خود حذف کنید !

اين ماده‌ي غذايي خطرناک را از صبحانه خود حذف کنيد

 این ماده‌ی غذایی خطرناک را از صبحانه خود حذف کنید   خوردن زیاد از حد بعضی از غذاها حتی با وجود شوری و یا شیرینی زیاد می‌تواند اثر معکوس بر سلامت بدن باقی بگذارند و باعث ایجاد بیماری‌های غیرقابل باور در انسان شود. پژوهشگران هشدار می‌دهند که خوردن غذاهای اسیدی به میزان زیاد از جمله پنیر می‌تواند فرد را مستعد …

ادامه نوشته »

با این سالاد “چربی هایتان” را آب کنید !

با این سالاد "چربی هايتان" را آب کنید

با این سالاد “چربی هایتان” را آب کنید اگر شما هم از “اضافه وزن” رنج می برید مصرف سالاد های حاوی “فیبر” فراوان را به شما توصیه می کنیم. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که بیشتر “ویتامین ها” و مواد معدنی زمانی که با هم مصرف می شوند تاثیر یکدیگر را تکمیل می کنند در واقع اگر به سالاد …

ادامه نوشته »

با خیس کردن برنج کدام از ویتامین‌های آن از بین می‌رود؟

با خیس کردن برنج کدام از ویتامین‌های آن از بین می‌رود؟ «جوشاندن برنج هیچ تاثیری در کاهش مواد نشاسته ای و کالری آن ندارد.» خیس کردن و جوشاندن برنج تنها باعث از بین رفتن ویتامین‌های D و  B1آن می شود بلکه ، « وقتی برنج را خیس می‌کنیم بخش زیادی از ویتامین D آن در آب حل می‌شود و با …

ادامه نوشته »

روزانه ۵۰ گرم از این ماده غذایی بخورید !

روزانه ۵۰ گرم از این ماده غذایی بخورید اسیدهای چرب امگا ۳ علاوه بر محافظت از سیستم قلبی عروقی، از تکثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری می کنند. گردو از بیماری های قلبی عروقی و همچنین تکثیر تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می کند. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند همه افراد روزانه ۵۰ گرم گردو بخورند. گردو حاوی ویتامین …

ادامه نوشته »

با این نوشیدنی درجوانی آلزایمر می گیرید !

با این نوشیدنی درجوانی آلزایمر می گیرید دانشمندان به افراد در خصوص خوردن افراطی نوشابه‌های گازدار هشدار جدی می‌دهند زیرا می‌توان باعث تحلیل سلول‌های مغزی و آسیب شدید به مغز و حتی بروز علائم آلزایمر در افراد شود. پژوهشگران درباره مصرف بیش از حد نوشابه‌های گازدار شیرین به افراد هشدار می‌دهند زیرا مصرف منظم نوشیدنی‌های گازدار‌ترین می‌تواند منجر به بیش …

ادامه نوشته »

چرا همراه غذا باید پیاز بخوریم !

چرا همراه غذا باید پیاز بخوریم بسیاری از ما بدون آنکه از خواص پیاز مطلع باشیم به صورت سنتی و مداوم کنار غذا آن را مصرف می‌کنیم غافل از اینکه پیاز اثرات درمانی زیادی مانند پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون و نقش آنتی‌بیوتیکی قوی را دارد. پیاز از دیرباز در غذای ایرانیان چه به صورت سرخ‌کرده یا خام وجود …

ادامه نوشته »

سه “روغن” مفید برای “روده” را بشناسید !

خواص روغن زیتون

سه “روغن” مفید برای “روده” را بشناسید تحقیقات اخیر در انگلیس نشان می دهند که مصرف “روغن زیتون” احتمال ایجاد زخم در روده بزرگ را کاهش می دهد. زخم روده بزرگ یک بیماری التهابی است که با علایمی همچون “دردهای شکمی”، اسهال، سوء جذب و “کاهش وزن” همراه می باشد. برای انجام این مطالعه ۲۵ هزار فرد ۴۰ تا ۶۵ …

ادامه نوشته »