سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 2)

بایگانی برچسب: تغذیه

روزانه ۵۰ گرم از این ماده غذایی بخورید !

روزانه ۵۰ گرم از این ماده غذایی بخورید اسیدهای چرب امگا ۳ علاوه بر محافظت از سیستم قلبی عروقی، از تکثیر سلول های سرطانی نیز جلوگیری می کنند. گردو از بیماری های قلبی عروقی و همچنین تکثیر تومورهای سرطانی در بدن پیشگیری می کند. انجمن تغذیه آمریکا توصیه می کند همه افراد روزانه ۵۰ گرم گردو بخورند. گردو حاوی ویتامین …

ادامه نوشته »

با این نوشیدنی درجوانی آلزایمر می گیرید !

با این نوشیدنی درجوانی آلزایمر می گیرید دانشمندان به افراد در خصوص خوردن افراطی نوشابه‌های گازدار هشدار جدی می‌دهند زیرا می‌توان باعث تحلیل سلول‌های مغزی و آسیب شدید به مغز و حتی بروز علائم آلزایمر در افراد شود. پژوهشگران درباره مصرف بیش از حد نوشابه‌های گازدار شیرین به افراد هشدار می‌دهند زیرا مصرف منظم نوشیدنی‌های گازدار‌ترین می‌تواند منجر به بیش …

ادامه نوشته »

چرا همراه غذا باید پیاز بخوریم !

چرا همراه غذا باید پیاز بخوریم بسیاری از ما بدون آنکه از خواص پیاز مطلع باشیم به صورت سنتی و مداوم کنار غذا آن را مصرف می‌کنیم غافل از اینکه پیاز اثرات درمانی زیادی مانند پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون و نقش آنتی‌بیوتیکی قوی را دارد. پیاز از دیرباز در غذای ایرانیان چه به صورت سرخ‌کرده یا خام وجود …

ادامه نوشته »

سه “روغن” مفید برای “روده” را بشناسید !

خواص روغن زیتون

سه “روغن” مفید برای “روده” را بشناسید تحقیقات اخیر در انگلیس نشان می دهند که مصرف “روغن زیتون” احتمال ایجاد زخم در روده بزرگ را کاهش می دهد. زخم روده بزرگ یک بیماری التهابی است که با علایمی همچون “دردهای شکمی”، اسهال، سوء جذب و “کاهش وزن” همراه می باشد. برای انجام این مطالعه ۲۵ هزار فرد ۴۰ تا ۶۵ …

ادامه نوشته »

مصرف میوه، میل به شیرینی را کاهش می دهد !

مصرف میوه، میل به شیرینی را کاهش می دهد

مصرف میوه، میل به شیرینی را کاهش می دهد محققان معتقدند آن چه میل به شیرینی را بیش از هر چیز دیگر از بین می برد، مصرف میوه است. شکر و شیرینی در میوه ها طبیعی است و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن می رساند. همچنین میوه نیازهای الیاف بدن را تامین می کند و سیرکننده است، در …

ادامه نوشته »

حالا جرات دارید پفک بخورید !

پفک

کودکان حتما بخوانند؛ حالا جرات دارید پفک بخورید نمک باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود. غیر از این نمک زیاد باعث نوشیدن آب بیشتر، نفخ و آسیب به معده می‌شود، اما مهم‌تر از همه، آسیب به کلیه‌ها در اثر دریافت بیش از حد نمک است پفک با کمی ماست موسیر، عصرانه خوشمزه‌ای برای یک عصر خواب‌آلود پاییزی، درست قبل از …

ادامه نوشته »

غذای دریایی وجلوگیری از بروز افسردگی !

غذاهای دریایی

غذای دریایی وجلوگیری از بروز افسردگی   برای جلوگیری از بروز افسردگی می توان از غذای دریایی استفاده کرد. کمبود اسید چرب امگا ۳ در بدن عوارض مختلفی به همراه دارد،  یکی از این عوارض احساس غمگینی و افسردگی است. برای جلوگیری از افسردگی باید غذاهای دریایی را به سبد غذایی خانواده افزود. در افسردگی‌هایی که به دلیل کمبود میزان …

ادامه نوشته »

فلفل نبین چه ریزه!

فلفل

فلفل نبین چه ریزه! بیش از ۲۰۰ نوع فلفل در رنگهای متفاوتی چون زرد، سبز، قرمز و سیاه وجود دارد که برخی از آن ها ملایم و برخی تندند. برخی از خواص کلی این ماده غذایی را در ادامه بخوانید. گفته می شود که مصرف زیاد این ادویه که رفلاکس معده را افزایش می دهد، برای معده و کبد مضر …

ادامه نوشته »

این میوه را حتما دو ساعت قبل از خواب بخورید !

خوابیدن

این میوه را حتما دو ساعت قبل از خواب بخورید این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع کند. علاوه بر این، اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید. نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است …

ادامه نوشته »

حتی بوی این غذاها هم لاغرتان می کند !

غذاهای فلفل دلر

حتی بوی این غذاها هم لاغرتان می کند بررسی‌های اخیر دانشمندان نشان می‌دهد استشمام بوی برخی از غذاها موجب لاغری فرد می شود. غذاهای فلفل‌دار از خود نوعی گاز متصاعد می‌کنند که این گاز باعث نفوذ در “ریه‌ها” شده و در “سیستم گوارشی” تغییراتی را نیز به وجود می‌آورد که جلوی ترشح “هورمون گرسنگی” را می‌گیرد. گفتنی است؛ امروزه برای …

ادامه نوشته »

خوردن این دو خوراکی با چایی بسیار خطرناک است !

چای

خوردن این دو خوراکی با چایی بسیار خطرناک است   اگر بر این باورید که مصرف “توت” یا “خرما” به جای قند می‌تواند از بالا رفتن میزان “قند خون” جلوگیری کند سخت در اشتباهید. قند خرما، توت و به طور کلی هر”مواد قندی “هنگامی که با آب جوش یا چای داغ تماس پیدا می‌کند بدن تمام شیرینی‌های این مواد را …

ادامه نوشته »

بعد از ورزش این نوشیدنی را بخورید تا فوق العاده لاغر شوید !

ورزش کردن

بعد از ورزش این نوشیدنی را بخورید تا فوق العاده لاغر شوید   محققان با انجام آزمایش هایی دریافتند “نوشیدن شیر” پس از ورزش علاوه بر فواید بسیاری که در حفظ سلامت عمومی بدن دارد. محققان با انجام آزمایش هایی دریافتند نوشیدن شیر پس از ورزش علاوه بر فواید بسیاری که در حفظ سلامت عمومی بدن دارد، سبب “سوزاندن چربی” …

ادامه نوشته »

با خیال راحت این سس ها را بخورید تا چربی هایتان آب شود !

با خیال راحت این سس ها را بخورید تا چربی هایتان آب شود

با خیال راحت این سس ها را بخورید تا چربی هایتان آب شود مصرف این سس می‌توان چربی‌های بدن را کاهش داد. براساس نتایج مطالعات پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که بدن انسان می‌تواند به سرعت، بیشترین مواد مغذی مانند ویتامین‌های K,A,D,E را با وجود مواد چرب جذب کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می‌شود زیرا به بدن …

ادامه نوشته »