سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: تغذیه (صفحه 5)

بایگانی برچسب: تغذیه

متخصصان تغذیه این غذا را نمی خورند !

شیرینی

متخصصان تغذیه این غذا را نمی خورند تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل در تامین سلامت جسمی و روحی بوده و همچنین در پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی- عروقی، دیابت، سرطان و … نقش موثری ایفا می کند. تغذیه سالم یکی از مهم ترین عوامل در تامین سلامت جسمی و روحی بوده و همچنین …

ادامه نوشته »

رفع گرسنگی بدون افزایش وزن !

خواص بادام

رفع گرسنگی بدون افزایش وزن مصرف روزانه بادام برشته شده منجر به کاهش گرسنگی بدون افزایش وزن می‌شود. این تحقیق در زمینه تاثیر میان وعده بادام بر اشتها و وزن انجام شده است. شرکت کنندگان این تحقیق با خوردن سه قاشق غذاخوری بادام برشته شده کم نمک میزان ویتامین E و چربی اشباع نشده (چربی خوب) رژیم غذایی خود را …

ادامه نوشته »

لواشک مینای دندان را می‌خورد!

لواشک خوردن

 لواشک مینای دندان را می‌خورد! کودکان و نوجوانان علاقه زیادی به خوردن خوراکی‌های ترش مانند آلوچه، لواشک، لیموترش، نوشابه‌های گازدار و شربت‌های حاوی اسیدسیتریک (که در نظر عامه آبمیوه قلمداد می‌شود) دارند اما این خوراکی‌ها حاوی اسیدسیتریک و قند ساکاروز (شکر) هستند و مصرفشان در طولانی‌مدت باعث تخریب مینا و عاج و در نهایت درددندان می‌شود… مینا لایه سخت و …

ادامه نوشته »

بهترین ساندویچ کدام است؟

بهترین ساندویچ کدام است؟

بهترین ساندویچ کدام است؟ یکی از پرمصرف‌ترین غذاهایی که این روزها بسیار مورد استقبال کودک و نوجوان بخصوص قشر دانش‌آموز قرار می‌گیرد و حتی در بیشتر اوقات هفته از آن به عنوان یک غذای اصلی استفاده می‌شود طیف وسیعی از ساندویچ‌هاست. حالا این ساندویچ می تواند خانگی و از انواع تخم مرغ، الویه، کوکو، مرغ، کتلت و ماهی تن یا …

ادامه نوشته »

نکات بسیار مهم درمورد آش های زمستانه !

نکات بسیار مهم درمورد آش های زمستانه

نکات بسیار مهم درمورد آش های زمستانه آلودگی هوایی، مواد شیمیایی حاصل از سوخت اتومبیل ها و عوامل حاصل از عبور و مرور مردم در خیابان ها و پیاده رو ها در بهداشت آش و حلیمی که کنار خیابان فروخته می شوند تاثیرگذار بوده و سلامت افراد را به مخاطره می اندازد. * آش را باید با آتش ملایم پخت …

ادامه نوشته »

اگر قصد استفاده چندباره از روغن سرخ کردنی دارید، بخوانید!

اگر قصد استفاده چندباره از روغن سرخ کردنی دارید، بخوانید!

 اگر قصد استفاده چندباره از روغن سرخ کردنی دارید، بخوانید! هرچه مقدار رطوبت جذب شده توسط روغن و میزان رطوبت ماده غذایی بیشتر باشد، روغن زودتر تخریب می شود. هنگام سرخ کردن باید از بستن درب ظرف خودداری کرد زیرا باعث می شود رطوبتی که از غذا بخار می شود به داخل روغن برگردد. اگر قصد دارید روغنی را یکبار …

ادامه نوشته »

صبحانه ای که تاثیر عجیب در شادی دارد !

خوردن صبحانه

صبحانه ای که تاثیر عجیب در شادی دارد ! این صبحانه به دلیل “امگا ۳” فراوانی که دارد قادر است انرژی فرد را در تمام طول برآورده کند. یکی از پرخاصیت ترین وعده غذایی، صبحانه است که مصرف بجا و به اندازه آن تامین کننده بسیاری از نیازهای بدن است. تخم مرغ دارای مقادیر بسیاری از پروتئین، امگا ۳ و …

ادامه نوشته »

مزایا و معایب ۳ نوع طبخ متفاوت مرغ از نگاه سلامتی !

مرغ پلو

مزایا و معایب ۳ نوع طبخ متفاوت مرغ از نگاه سلامتی همیشه کارشناسان و متخصصان علوم غذایی، مرغ و ماهی را بهترین جایگزین گوشت قرمز معرفی می‌کنند و ورود آن به برنامه غذایی خانواده را عادت مناسبی می‌دانند، اما موضوعی که کمتر به آن پرداخته می‌شود، نوع طبخ مرغ است که در عین تنوع بخشیدن به طعم، می‌تواند آن را …

ادامه نوشته »

نکات مهم و ضروری در تغذیه دانش آموزان !

نوجوانان

نکات مهم و ضروری در تغذیه دانش آموزان اگر خانواده‌ها با اصول ابتدائی آشنا شوند با مشکل مواجه نمی‌شوند.«دانش آموزان به خصوص دانش آموزان ابتدائی دوست دارند که از همسالان و دوستان خود تقلید کنند، به همین دلیل معمولاً مشاهده می‌شود که این‌گونه رفتار‌ها به قالب خاصی در مدرسه تبدیل می‌شود. بنابراین این موضوع بسته به برنامه‌ای که در این …

ادامه نوشته »

چه میان‌وعده‌ای برای محل کار ما مناسب است؟

آیا می دانید چه ميان‌وعده‌اي براي محل کار ما مناسب است؟

چه میان‌وعده‌ای برای محل کار ما مناسب است؟   میان‌وعده‌های غذایی که بین وعده‌های اصلی غذا خورده می‌شوند، از اجزاء اصلی برنامه غذایی صحیح هستند. یکی از بهترین میان وعده‌ها بخصوص برای محیط کار میوه‌ها و سبزی‌های تازه هستند، اما به یادداشتن چند نکته برای بهره مندی هرچه بیشتر از فواید آنها ضروری است. یکی اینکه به دلیل حساسیت ویتامین‌های …

ادامه نوشته »

رشته به رشته این غذا برای آرامش اعصاب مفید است!

ماکارونی

رشته به رشته این غذا برای آرامش اعصاب مفید است! بررسی ها نشان می دهند این خوراکی سرشار از ویتامین های گروه B است که موجب آرامش بدن و اثرات مثبتی برای روح و روان فرد می شود. آردی که در تهیه ماکارونی استفاده می شود بایستی غنی از نشاسته باشد و از نظر عناصر معدنی بخصوص آهن و روی …

ادامه نوشته »

آشنایی با اعتیادآورترین خوراکی ها !

معرفی عتیادآورترین خوراکی ها

آشنایی با اعتیادآورترین خوراکی ها اعتیاد در هر نوعی که باشد می تواند برای بدن خطراتی را به همراه داشته باشد. از اعتیاد به مواد مخدر تا حتی اعتیاد به خوراکی های به نظر سالم نیز می تواند انسان را به تاریکی بکشاند. مواد غذایی برای حیات انسان لازم هستند پس نمی توان آن ها را نادیده گرفت. خوراکی ها …

ادامه نوشته »

طرز تهیه لواشک کیوی !

لواشك كيوي

لواشک کیوی مواد لازم: کیوی      ۲ کیلو گرم شکر      به مقدار مورد نیاز طرز تهیه لواشک کیوی  : کیوی را پوست کنده و ریز ریز کنید و روی حرارت ملایم بگذارید ابتدا کیوی آب می اندازد و با همان آب پخته و نرم میشود .اگر کیوی ترش بود و لواشک ترش دوست دارید نیاز به اضافه …

ادامه نوشته »