سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: خوابیدن

بایگانی برچسب: خوابیدن

رژیم غذایی درست و صحیح

ويژگي‌هاي يك رژيم اصولي ، رژیم لاغری ، كم كردن وزن ، راههای لاغری ، رژيم‌هاي غذايي ، كاهش وزن ، رژيم‌هاي سخت غذایی ، اختلالات هورموني ، اختلالات هورمونی ، عملكرد تيروئيد+تغذیه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابیدن,رژیم درمانی,میوه,سلامت بدن,خوراکی,ارزش غذایی,تندرستی,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

رژیم غذایی درست و صحیح مفیدترینها: رژیم‌هایی که هیچ پایه و اساس علمی خاصی ندارند و عوارض کوتاه و درازمدت فراوانی را برای گروه هدف خود به همراه می‌آورند. کم کردن وزن به هر زحمتی، می‌تواند به قیمت از دست رفتن سلامت جسمانی و روانی ما تمام شود. اگر باور نمی‌کنید بد نیست نگاهی به نظر کارشناسان بیندازید. رژیم سخت …

ادامه نوشته »

راهکارهای رژیمی برای توقف فشارخون بالا

راهکارهای رژیمی برای توقف فشارخون بالا مفیدترینها: رژیم غذایی دش با افزایش مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی و … سلامت قلب شما را تضمین می‌کند… دش (DASH) یک نام اختصاری می‌باشد که خلاصه‌شده عبارتی انگلیسی است و ترجمه آن، عبارت است از «راهکارهای رژیمی برای توقف فشارخون بالا». در حقیقت رژیم غذایی دش به شما کمک …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی کم کالری

رژیم غذایی کم کالری مفیدترینها: آیا مطلع هستید که برای کاهش وزن هم نیاز به غذای مناسب خواهید داشت ؟ کاری که متاسفانه بسیاری از مردم انجام می دهند و فکر میکنند برای کاهش وزن نباید چیزی بخورند و تنها به آب بسنده می کنند و فکر میکنند که اگر غیر از آب چیزی بخورند لاغر نمی شوند ، ولی …

ادامه نوشته »

رژیم گرسنگی می‌گیرید؟؟ چاق می‌شوید

  رژیم گرسنگی می‌گیرید؟؟ چاق می‌شوید مفیدترینها: در اینجا می‌خواهیم توجه شما را به چند خبر و حقیقت تغذیه‌ای جلب کنیم که حتی اگر قبلاً هم آن‌ها را شنیده بوده باشید آن‌قدر مهم هستند که یادآوری آن‌ها بدون شک خالی از لطف نیست. شام خوردن شما را چاق نمی‌کند دیگر زمان آن رسیده که این عقاید قدیمی را فراموش کنید. …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی پر کالری برای چاق شدن

رژیم غذایی پر کالری ، رژیم غذایی برای پاق شدن ، افزایش سریع وزن ، غذاهای پر کالری ، نوشیدنی‌های چاق کننده ، کالری مایعات ، رژیم درمانی+تغذیه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابیدن,رژیم درمانی,میوه,سلامت بدن,خوراکی,ارزش غذایی,تندرستی,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

رژیم غذایی پر کالری برای چاق شدن ایران مطلب : شما برای چاق شدن باید یک رژیم غذایی پر کالری استفاده کنید. درست است که غذاهای روغنی و شیرین، کالری زیادتری دارند ، اما اگر هم وزن کمی داشته باشید سبب افزایش سلامتی‌تان نمی‌شوند. به محض این که رژیم غذاییتان را با یک برنامه‌ی ورزشی برای افزایش عضله همراه کردید، …

ادامه نوشته »

خطرات جمع شدن چربی در شکم

خطرات چربی در شکم ، جمع شدن چربی در شکم ، علل جمع شدن چربی در شکم ، چربی های ترانس ، غذاهایی که چاق میکنند ، مصرف فیبر بر کاهش چربی شکم ، رژیم درمانی+تغذیه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابیدن,رژیم درمانی,میوه,سلامت بدن,خوراکی,ارزش غذایی,تندرستی,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

خطرات جمع شدن چربی در شکم مفیدترینها: در این بخش در باره خطرات چربی در شکم و امراضی که این چربی ها بوجود می آورند مطالبی را می خواهیم .علاوه بر آن یک رژیم غذایی متعادل و شیوه صحیح تغذیه همراه با ورزش کردن به سلامتی خود کمک کنید آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم …

ادامه نوشته »

مهم ترین خوراکی های چربی سوز دنیا

تغذیه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابیدن,رژیم درمانی,میوه,سلامت بدن,خوراکی,ارزش غذایی,تندرستی,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

مهم ترین خوراکی های چربی سوز دنیا مفیدترینها: گاهی اوقات برخی از افراد دوست ندارند خیلی ورزش کنند و بیشتر می خواهند با استفاده از غذاهای جایگزین میزان زیادی وزن را کم کنند. در ادامه به برخی از این جایگزین ها اشاره می کنیم. ● آب آب به طور طبیعی جلوی گرسنگی را می گیرد. تحقیقات فراوانی نشان داده نوشیدن …

ادامه نوشته »

کاهش وزن مناسب در ماه

تغذیه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابیدن,رژیم درمانی,میوه,سلامت بدن,خوراکی,ارزش غذایی,تندرستی,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

کاهش وزن مناسب در ماه مفیدترینها: جهت کاهش وزن باید مراقب باشید تعادل درونی با کم کردن زیاد وزن بهم ریخته نشود می خواهیم حد نرمال و طبیعی کاهش وزن در یک ماه را بدانیم امیرمحمد شهسوارانی روانشناس، با اشاره به اینکه استرس تعادل درونی بدن را برهم می‌زند اظهار داشت: هر عاملی که منجر به تغییر در وضعیت تعادل درونی …

ادامه نوشته »

اشتباهات رایج تغذیه ای که باید بدانید

باورغلط تغذیه+تغذیه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابیدن,رژیم درمانی,میوه,سلامت بدن,خوراکی,ارزش غذایی,تندرستی,ورزش,پوست و مو,زیبایی,فرم بدن

اشتباهات رایج تغذیه ای که باید بدانید اشتباهات تغذیه ای ، اشتباهات رایج تغذیه ای که باید بدانید : اینکه خودتان را از میوه و سبزیجات یخ زده یا چربی و غیره به طور کلی محروم کنید اصلا درست نیست. در نتیجه لازم است که با آگاهی بیشتر از ماهیت مواد غذایی و نیازهای بدن به اصلاح عادت‌های غذایی تان …

ادامه نوشته »

خوابیدن در کنار تلویزیون روشن ممنوع!

خوابیدن در کنار تلویزیون روشن ممنوع! برای همه ما پیش آمده است هنگامی که در حال تماشای تلویزیون هستیم ناگهان احساس خواب آلودگی کنیم اما به دلیل خستگی و کسالت قادر نباشیم آن را خاموش کنیم آیا در چنین شرایطی به عواقب آن فکر کرده‌اید. مغز هنگامی که در خواب است نباید با نوری تماس داشته باشد زیرا نور باعث …

ادامه نوشته »

خواب و مراحل آن !

 خواب و مراحل آن   خواب فرایندی طبیعی است که بطورمنظم در هر بیست و چهار ساعت اتفاق می افتد و در آن حالت انسان، ناهشیار و نسبت به اتفاقات اطراف خود نا آگاه است. مراحل و انواع خواب خواب دو نوع عمده دارد : الف : خواب با حرکت سریع چشمها REM که سرتاسرشب چند بار اتفاق می افتند …

ادامه نوشته »

خواب روز موجب بروز سکته و ضعف حافظه می شود !

خواب

خواب روز موجب بروز سکته و ضعف حافظه می شود خوابیدن در طول روز موجب بدبویی دهان، بزرگی طهال، ضعف حافظه، کابوس، افزایش تشرحات پشت حلق و سکته می‌شود و افرادی که در روز عادت به خوابیدن دارند، کم‌کم و به مرور زمان این عادت را ترک کرده تا دچار بیماری نشوند. خواب ترک کردن نفس ناطقه است که تجمع …

ادامه نوشته »

علت حرف زدن و راه رفتن در خواب چیست؟

دلیل و علت حرف زدن و راه رفتن در خواب چیست؟

علت حرف زدن و راه رفتن در خواب چیست؟ حرف زدن، راه رفتن، وقفه تنفسی و ترس و وحشت در خواب در دسته اختلالات خواب جای می‌گیرند. حرف زدن، راه رفتن، وقفه تنفسی و ترس و وحشت در خواب در دسته اختلالات خواب جای می‌گیرند. اصولاً افرادی که دچار اختلال خواب می‌شوند، فردای آن روز عمل خود را به یاد …

ادامه نوشته »