سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: زندگی سالم (صفحه 3)

بایگانی برچسب: زندگی سالم

طرز تهیه تاکو صبحانه

طرز تهیه تاکو صبحانه

تاکو صبحانه •    تعداد: ۴ نفر (هر نفر دو تاکو) •    زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه •    زمان پخت: ۷ دقیقه با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت مواد لازم •    نان پیتا یا ترتیلا •    یک قاشق چایخوری روغن گیاهی •    کمی روغن •    ¼ قاشق غذاخوری نمک •    یک پیمانه سیب زمینی قهوه ای رنده شده •    دو قاشق غذاخوری …

ادامه نوشته »

تست اعتیاد به سیگار

سیگار

سیگار   سیگاری ها عزیز لطفا تست زیر را انجام دهید. تست اعتیاد به سیگار تست فگرستروم Fegerstrom رایج ترین روش اندازه گیری اعتیاد است. در این تست باید به این پرسش ها پاسخ دهید: ۱- چه مدت پس از این که از خواب برخاستید، اولین سیگار خود را روشن می کنید؟ پس از ۶۰ دقیقه ← ۰ ۶۰-۳۱ دقیقه …

ادامه نوشته »

خانم ها و مشکل چاقی

خانم ها و چاقی ورزش

خانم ها و مشکل چاقی   خانم ها! آیا می دانید که انجام آموزه های ورزش تناسب اندام چه کاری می تواند برای تان انجام دهد؟ با استفاده از این روش می توانید وزن خود را درحد تعادل نگه دارید و هم چنین برجستگی ها و فرورفتگی های مناسبی را در قسمت های مختلف بدن خود به وجود آورید، عظلات …

ادامه نوشته »

بهداشت در زندگی

ورزش

استحمام و پوشاک   از نکات مهمی که در بهداشت فردی باید رعایت شود پاکیزگی بدن است. استحمام مرتب و متناوب در تندرستی بسیار موثر است. به افراد توصیه می شود که همه روزه دست ها و پاهاو صورت خود را با آب و صابون بشویندو نکته ای که باید مورد توجه قرار گیرد استفاده از وسایل استحمام شخصی نظیر …

ادامه نوشته »

انگور بهترین میوه برای لاغری

انگور برای لاغری

انگور بهترین میوه برای لاغری   کارشناسان تغذیه می گویند: انگور بهترین میوه برای کسانی است که می خواهند لاغر شوند. انگور دارای خواص دارویی و درمانی بسیار زیادی است. این میوه خون را تصفیه کرده و بسیار مقوی و مغزی است. هم چنین سینه و ریه را صاف و تمیز و برطرف کننده یبوست است. انگور برای درمان ورم …

ادامه نوشته »

شستشوی دست ها

شستشوی دست ها

شستشوی دست ها شست و شوی دست ها ساده ترین روشی است که برای پیشگری از بسیاری از بیماری ها مانند انفولوآنزا، سرماخوردگی و مسمومیت های غذایی است. چه مواقعی باید دست ها را شست؟ شستن مکرر دست ها در فصل پاییز و زمستان (زمان شیوع آنفولآنزا و سرماخوردگی) قبل و بعد از آماده کردن غذا به خصوص گوشتخام، تخم …

ادامه نوشته »

وسواس چه می کند

افسردگی

وسواس چه می کند برخی روانشناسان افسردگی را مادر بسیاری از بیماری های روانی می دانند، یعنی معتقدند به بیماری های روانی به افسردگی مرتبط است اما از نظر برخی دیگر وسواس به عنوان مادر مشکلات روانی عنوان می شود. وسواس از قدیم یکی از مشکلات بشر بوده که از آن رنج می برده، حتی می توان گفت توجه به …

ادامه نوشته »

خطر استفاده از لوازم آرایشی

خطر استفاده از لوازم آرایش شیمیایی

خطر استفاده از لوازم آرایشی   بررسی ها نشان می دهد اعتماد مصرف کنندگان لوازم آرایشی به شرکت های تولید کننده این لوازم کم شده است. محققان با تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدند، که روزانه ۱۷۵ زن در آمریکا به دلیل استفاده از لوازم آرایشی علاوه بر ایجاد مسمومیت می شوند. به گفته پژوهشگران برخی از وسایل آرایشی …

ادامه نوشته »

نگاه تان را تغییر دهید

اختلاف روجین

نگاه تان را تغییر دهید به خاطر داشته باشید اگر می خواهید با همسرتان رابطه خوبی داشته باشید باید خود را تغییر دهید تا اوضاع تغییر یابد و نگاه تان را به زندگی مشترک تغییر دهید، از خود بپرسید چگونه می توانم به کسی که دوستش دارم بیشتر محبت کنم؟ چطور ممکن است به او شادی، عشق و لذت بیشتری …

ادامه نوشته »

۹ عامل زود پیر شدن

چگونه زود پیر نشویم

۹ عامل زود پیر شدن شما می توانید با استفاده از روش های محتلف مثل جراحی پلاستیک، جوانی ظاهری خود را حفظ کنید ولی برای جوانی درونی، فقط یک راه وجود دارد آن هم این که از ۹ عامل پیری دوری کنید: ۱- استرس: استرس از همان دوران نوسنگی با زندگی انسان عجین شده و از همان زمان هم مختل …

ادامه نوشته »

اگر فرزندتان دروغ می گوید

دروغ کودکان

اگر فرزندتان دروغ می گوید   دروغ گویی کودکان یکی از مشکلات است که خانواده در تربیت کودکان با آن بسیار مواجه می شوند. زمانی که والدین متوجه می شوند کودک دروغ می گوید، بسیار ناراحت می شوند و عکس العمل های متفاوتی نشان می دهند، اما باید این مساله نیز در نظر داشت که کودکان خردسال(زیر ۳ سال) به …

ادامه نوشته »

آموزش های قبل از مدرسه

کودکان و مدرسه

آموزش های قبل از مدرسه کودکان نیاز به آموزش دارند حتی قبل از ورود به مدرسه، مادران و مراقبان مهد کودک از مهم ترین افراد برای آموزش های قبل از مدرسه هستند. والدین و مربیان در این دوره سنی وظیفه ای ویژه ای به عهده دارند. آنها مجبورند قبل از دست زدن به هر کاری، کودکان را از لحاظ گفتاری …

ادامه نوشته »

۱۱ ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر

سیب

۱۱ ماده غذایی افزایش دهنده طول عمر خوب است بدانید که این مواد غذایی به خاطر همین مساله مشهور شده اند حاوی دسته ای ویتامین ها و مواد شیمیایی مخصوص هستند که به شما برای مقابله با بسیاری از بیماری های کشنده کمک می کند. سیب محتویات: سیب سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل کورستین است. هم چنین حاوی فیبرهای …

ادامه نوشته »