سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: صبحانه

بایگانی برچسب: صبحانه

صبحانه های لاغر کننده بر پایه ی شیر

چگونه با صبحانه خوردن لاغر شویم

چگونه با صبحانه خوردن لاغر شویم. ؟ مواد غذایی که با خوردنشان لاغر می شویم.

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی املت مکزیکی !

مواد لازم برای املت مکزیکی:

مواد لازم برای املت مکزیکی:   •    ۴ عدد تخم مرغ •    یک سوم فنجان شیر •    سه چهارم فنجان پنیر مکزیکی •    ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز، خرد شده •    ۴ عدد پیاز سبز، خرد شده •    یک چهارم فنجان برگ جعفری، خرد شده •    ۲۰ گرم کره •    ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون روش پخت: ۱٫ تخم …

ادامه نوشته »

بلافاصله بعد از صبحانه، خانه را ترک نکنید !

صبحانه بخورید

بلافاصله بعد از صبحانه، خانه را ترک نکنید افراد پس از خوردن صبحانه می بایست یک بازه ی زمانی کوتاه استراحت کنند. پژوهشگران به تازگی دریافته اند که افراد پس از خوردن صبحانه می بایست یک بازه ی زمانی کوتاه استراحت کنند. بر این اساس پزشکان توصیه می کنند تا حداقل ۱۰ دقیقه بین خوردن صبحانه و خروج از منزل …

ادامه نوشته »

صبحانه ای که تاثیر عجیب در شادی دارد !

خوردن صبحانه

صبحانه ای که تاثیر عجیب در شادی دارد ! این صبحانه به دلیل “امگا ۳” فراوانی که دارد قادر است انرژی فرد را در تمام طول برآورده کند. یکی از پرخاصیت ترین وعده غذایی، صبحانه است که مصرف بجا و به اندازه آن تامین کننده بسیاری از نیازهای بدن است. تخم مرغ دارای مقادیر بسیاری از پروتئین، امگا ۳ و …

ادامه نوشته »

چه‌طور صبحانه بخوریم تا لاغر شویم !

چه‌طور صبحانه بخوریم تا لاغر شویم

چه‌طور صبحانه بخوریم تا لاغر شویم کالری صبح‌گاهی خود را افزایش دهید، تا بدنتان چربی‌ها را بهتر بسوزاند و زودتر لاغر شوید. به آسانی لاغر شویم و از تناسب اندام لذت ببریم. خوردن در طول روز یا خوردن وعده های کوچک روزانه برای کسانی که می خواهند هم گرسنگی‌شان را کنترل کنند . هم وزن‌شان را کم کنند، کار چندان …

ادامه نوشته »

شاگرد زرنگ‌ها چه می‌خورند؟

آیا می دانید شاگرد زرنگ‌ها چه می‌خورند؟

شاگرد زرنگ‌ها چه می‌خورند؟ بعضی پدر و مادرها می‌گویند وقتی مدرسه‌ها دوباره باز می‌شود و سال تحصیلی جدیدی در پیش است، یکی از سخت‌ترین کارها و وظایفی که به عهده دارند، انتخاب میان‌وعده‌های مناسب برای فرزندشان است. آنها یا نمی‌دانند کدام از مواد غذایی می‌تواند بهترین انتخاب برای میان وعده دانش‌آموزان باشد یا نمی‌توانند فرزندشان را متقاعد کنند که در …

ادامه نوشته »

صبحانه را با آجیل میل کنید !

خواص آجیل

صبحانه را با آجیل میل کنید قش صبحانه در برنامه غذایی روزانه به قدری مهم است که خوردن یا نخوردن آن می‌تواند برخی جنبه‌های مهم سلامت شما را بیان کند. هنگامی که صحبت از صبحانه به میان می‌آید، آدم‌ها معمولا به دو دسته تقسیم می‌شوند: دسته نخست کسانی که این وعده مهم را جدی می‌گیرند و مرتب و منظم صبحانه …

ادامه نوشته »

طرز تهیه فِریتر میوه، آجیل و برنج

طرز تهیه فِریتر میوه، آجیل و برنج

فِریتر میوه، آجیل و برنج •    تعداد: ۴ نفر (هر نفر دو عدد) •    زمان آماده سازی: ۱۵ دقیقه •    زمان پخت: ۱۲ دقیقه مواد لازم •    یک پیمانه برنج قهوه ای، پخته شده •    ¾ پیمانه مخلوطی از میوه های خشک، خرد شده •    سه قاشق غذاخوری بادام خرد شده •    یک عدد زرده تخم مرغ •    ¼ قاشق …

ادامه نوشته »

طرز تهیه تاکو صبحانه

طرز تهیه تاکو صبحانه

تاکو صبحانه •    تعداد: ۴ نفر (هر نفر دو تاکو) •    زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه •    زمان پخت: ۷ دقیقه با دمای ۳۷۵ درجه فارنهایت مواد لازم •    نان پیتا یا ترتیلا •    یک قاشق چایخوری روغن گیاهی •    کمی روغن •    ¼ قاشق غذاخوری نمک •    یک پیمانه سیب زمینی قهوه ای رنده شده •    دو قاشق غذاخوری …

ادامه نوشته »