سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 3)

بایگانی برچسب: ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن ۴ کیلوگرم در ماه

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

توصیه‌هایی برای کاهش وزن ۴ کیلوگرم در ماه رژیم درمانی,توصیه‌هایی برای کاهش وزن ۴ کیلوگرم در ماه,این توصیه ها برای کاهش حدود ۴ کیلوگرم وزن است و اگر به مدت یک ماه هم رعایت شود کافی است ولی رعایت کردن آن ها بدون نظر متخصصین تغذیه برای کاهش وزن های بالا (بیش از ۴ کیلوگرم) پیشنهاد نمی‌شود. اضافه وزن خیلی …

ادامه نوشته »

۲۴ روش لاغری سریع بدون رژیم

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

۲۴ روش لاغری سریع بدون رژیم مدت زمان صرف غذا را افزایش دهید زمان سنج را بر روی بیست دقیقه تنظیم کنید و خود را وادار کنید به آهستگی غذا بخورید. این عادت از بهترین عادات برای لاغر شدن بدون رژیم غذایی است. هر لقمه را خوب بجوید و از غذا لذت ببرید. خوردن غذا باید تا زمانی که صدای …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری ۳ روزه با موز

رژیم لاغری با موز ، کاهش وزن با موز+تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

رژیم لاغری ۳ روزه با موز رژِم درمانی,رژیم لاغری ۳ روزه با موز،در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلاف‌نظرهایی وجود دارد. برخی ادعا می‌کنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمی‌تواند به کم کردن وزن کمک کند. برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب …

ادامه نوشته »

۹ نکته خوب و بد در رابطه با کاهش وزن

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

۹ نکته خوب و بد در رابطه با کاهش وزن رژیم درمانی،۹ نکته خوب و بد در رابطه با کاهش وزن،پژوهشهای جدید مطالعات پژوهشگران نشان می دهد، پنج تا ۱۰ درصد از وزن بدن را کاستن هم باعث تقویت بدن شده و هم ، ریسک ابتلا به امراض و دیابت را نیز کاهش می دهدولی این لاغر شدن می تواند …

ادامه نوشته »

رژیم قارچ چگونه لاغر می کند؟

رژيم قارچ ، لاغر شدن با رژیم قارچ ، مزيت رژیم قارچ+تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

رژیم قارچ چگونه لاغر می کند؟ رژیم درمانی،رژیم قارچ چگونه لاغر می کند، برای لاغر شدن رژیم‌های مختلفی وجود دارد که شاید بعضی از آنها برای‌تان عجیب باشد، از رژیم‌های تخم‌مرغ و ژاپنی گرفته تا رژیم سوپ کلم، رژیم سیب‌زمینی و. . . هر کدام از این رژیم‌ها مزایا و معایبی دارند و بهترین حالت این است که زیر نظر …

ادامه نوشته »

۷ آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم‌های سخت

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

۷ آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم‌های سخت رژیم درمانی,۷ آسیب احتمالی که لاغری آن هم با رژیم‌های سخت،کاهش وزن در صورت رعایت اصول آن بسیار خوب است و گام بزرگی در جهت ارتقای سلامتی محسوب می‌شود. اما همیشه اوضاع به اندازه‌ای که تصور می‌کنید خوب پیش نمی‌رود بخصوص زمانی که رژیم‌های سخت را انتخاب کرده باشید. افرادی …

ادامه نوشته »

غذا خوردن برای کاهش چربی

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام+ کاهش چربی ، غذا خوردن سالم ، چربی سوزی بدن

غذا خوردن برای کاهش چربی رژِم درمانی,غذا خوردن برای کاهش چربی،آیا می‌دانستید که بین «غذا خوردن سالم» و «غذا خوردن برای از دست دادن چربی» تفاوت وجود دارد؟ وقتی من هر یکشنبه در کلاس اردوی آموزشی TRX تمرین می‌کردم، شکایت‌های زیادی از کسانی می‌شنیدم که سالم غذا می‌خورند، اما واقعا هیچ تغییری در بدنشان نمی‌بینند. کاهش چربی,غذا خوردن سالم,چربی سوزی …

ادامه نوشته »

محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟

چگونه لاغر شویم ، محبوب ترین رژیم غذایی ، مکمل های کاهش وزن+تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟ رژیم درمانی,محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند،چگونه لاغر شدن، احتمالاً یکی از متد اولترین پرسشهای مردم است که غالبا از خود می پرسند. جواب هم آسان و هم سخت است. اساساً هر چقدر انرژی بیشتری مصرف ک نید به همان نسبت هم لاغر تر می شوید. این یک محاسبه صحیح در علم …

ادامه نوشته »

برنامه زمانی لاغرشدن از ۶ صبح تا ۱۰ شب

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

برنامه زمانی لاغرشدن از ۶ صبح تا ۱۰ شب رژیم درمانی,برنامه زمانی لاغرشدن از ۶ صبح تا ۱۰ شب،لاغر شدن فقط این نیست که بخواهید بهترین رژیم را داشته باشید، در حقیقت این کار به تصمیم‌های اساسی شما در زمان معین ارتباط دارد. هر ساعت می‌تواند زمانی باشد برای اینکه بتوانید کاری انجام دهید که شما را به مقصودتان برساند …

ادامه نوشته »

بهترین جایگزین های غذایی برای لاغری

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

بهترین جایگزین های غذایی برای لاغری رژیم درمانی ، بهترین جایگزین های غذایی برای لاغری : کاهش انرژی دریافتی هر روز فقط به میزان ۱۰۰ کالری در روز قادر است شما را سالانه ۵ کیلوگرم لاغر کند. کاهش تنها ۱۰ کیلوکالری در روز کار خیلی آسانی است.راحت ترین شیوه برای کاهش انرژی دریافتی، ارزیابی تک تک غذاها و اصلاح آنهاست. …

ادامه نوشته »

توصیه هایی برای رژیم کاهش وزن بدون لاغر شدن صورت

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام+ لاغر شدن صورت

توصیه هایی برای رژیم کاهش وزن بدون لاغر شدن صورت رژیم درمانی,توصیه هایی برای رژیم کاهش وزن بدون لاغر شدن صورت،برخی از خانمها از زمانیکه رژیم کاهش وزن را شروع میکنند صورتشان خیلی زود لاغر می شود و همین لاغری چهره جذابیت قیافه آنها را کاهش میدهد.در این بخش، توصیه های مفیدی را در اختیار شما کاربران قرار می دهیم …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام+رژیم غذایی متعادل ، افراد شاغل ، رژیم درمانی

رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل رژیم درمانی ، رژیم غذایی متعادل برای افراد شاغل : هر شخص با توجه به بدن و فعالیت خود باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشد و این یکی از ضروریات در حفظ سلامت و جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری‌هاست. به گزارش ایران مطلب به نقل از فارس، سایت فرانسوی سلامت و بهداشت در …

ادامه نوشته »

رژیم گیاه‌خواری یا نیمه‌گیاه‌خواری

تغذيه,غذا,سلامت,بدن,سالم,خوردن,خوابيدن,رژيم درماني,ميوه,سلامت بدن,خوراکي,ارزش غذايي,تندرستي,ورزش,پوست ومو ,کاهش وزن,تناسب اندام

رژیم گیاه‌خواری یا نیمه‌گیاه‌خواری مفید ترینها :پژوهشگران دریافتند که گیاهخواران تقریبا ۴.۳ درصد یعنی به طور میانگین معادل ۷٫۵ کیلو بیش از اشخاصی که ازسایر رژیم‌ها پیروی می‌کنند، قادرند وزن خود را کم کنند. اگر در دسته افرادی هستید که فکر حذف گوشت، مرغ، تخم مرغ یا لبنیات یعنی هرچیزی که در رژیم غذایی گیاهخواران جایی ندارد برایتان قابل فکرکردن نیست، …

ادامه نوشته »