سرخط خبرها
خانه » بایگانی برچسب: ورزش (صفحه 6)

بایگانی برچسب: ورزش

ورزش در دوران بارداری فرزندتان را باهوش تر می کند !

ورزش در دوران بارداری فرزندتان را باهوش تر می کند   پزشکان بر اساس مطالعات جدید خود تاکید کردند که انجام تمرینات ورزشی سبک در دوران بارداری می‌تواند به تقویت رشد مغزی جنین و افزایش هوش نوزاد کمک کند. «الیز لابونته لموینه» از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه مونترال دراین‌باره گفت: در این بررسی ۱۸ زن باردار و نوزادان آنها ۱۰ …

ادامه نوشته »

بهترین ورزش برای شکم !

آشنایی با بهترین ورزش برای شکم

بهترین ورزش برای شکم   ممکن است اینطور به نظر برسد که شما می‌توانید عضلات بالا و پایین شکم را جداگانه ورزش دهید. اما حقیقت این است که نمی‌توانید قسمتی از …… lز آنجایی که بسیاری از شما، مایل به کوچک کردن شکم خود به روشهایی صحیح هستید و قطعا تا حالا سوالاتی نیز در ذهن شما در این خصوص …

ادامه نوشته »

باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟

تردمیل و نکات مهم آن

باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟   مرتبا برنامه سرعت وشیب دستگاه را تغییر دهید تا بدنتان به یکنواختی دستگاه عادت نکند. آرتروسکوپی و جراحی زانو، استفاده از تردمیل را برای زانوهایی که شدیداً پرانتزی هستند، افرادی که تحت اعمال جراحی دیسک کمر قرار گرفته‌اند و افرادی که سابقه پیچ‌خوردگی مکرر مچ پا دارند، مناسب ندانست. با توجه به …

ادامه نوشته »

ورزش چه تاثیرات اجتماعی و روانی دارد؟

ورزش کردن

ورزش چه تاثیرات اجتماعی و روانی دارد؟ ورزش می‌تواند فواید زیادی برای جامعه داشته باشد و از بروز رفتارهای ناهنجار و خطرناک جلوگیری کند. همچنین ورزش تاثیرات مثبت روانی بر ورزشکاران می‌گذارد و مهارت‌های آنها را در زندگی روزمره افزایش می‌دهد. علاوه بر فواید جسمانی، ورزش نقش مهمی در افزایش موفقیت‌های آکادمیک ، بالا رفتن اعتماد به نفس ، کمتر …

ادامه نوشته »

چه ورزشی عمر را زیاد می کند؟

آیا می دانید چه ورزشی عمر را زیاد می کند؟

چه ورزشی عمر را زیاد می کند؟ محققان دریافتند که بازی گلف باعث می‌شود که عمر افراد حدود پنج سال افزایش یابد. این ورزش تاثیرات اجتماعی و روانی مثبتی نیز به همراه دارد. گلف ورزشی است که برای سلامتی بسیار مفید است. میزان مرگ و میر در گلف بازان ۴۰ درصد نسبت به افراد دیگر کمتر است که باعث می‌شود …

ادامه نوشته »

لاغری درست با ورزش اصولی !

ورزش اصولی

لاغری درست با ورزش اصولی ورزش یکی از اصولی‌ترین روش‌ها برای لاغری ودستیابی به اندامی ایده‌آل است، ولی مانند دیگر روش‌های لاغری فقط زمانی مفید و اثربخش است که اصولی انجام شود. بدون شک، ورزش یکی از اصولی‌ترین روش‌ها برای لاغری ودستیابی به اندامی ایده‌آل است، ولی مانند دیگر روش‌های لاغری فقط زمانی مفید و اثربخش است که اصولی و …

ادامه نوشته »

تاثیر مصرف روزانه سیب بر افراد چاق !

تاثیر مصرف روزانه سیب بر افراد چاق

تاثیر مصرف روزانه سیب بر افراد چاق مصرف سیب می تواند میزان کلسترول بد را در بدن کاهش دهد و در عوض کلسترول خوب را تا چهار درصد افزایش می دهد. مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت کلی بدن و جذب و هضم مواد غذایی و سوخت و ساز آن ها در بدن دارد مصرف میوه روند سوخت و …

ادامه نوشته »

اگر می خواهید واقعا لاغر شوید…

چاقی

اگر می خواهید واقعا لاغر شوید… همه چیز قانون و اصول خود را دارد. لاغری نیز از این امر مستثنی نیست و اصول خودش را دارد.افرادی که تلاش می‌کنند به وزن ایده آل برسند و از شر چند کیلو اضافه‌وزن خلاص شود خدمت زیادی به سلامت عمومی‌شان کرده‌اند. البته به شرط اینکه دچار افراط نشوند و به فکر وزن ایده …

ادامه نوشته »

بزرگترین اشتباهات ورزشی که بدن را پیر می کند !

ورزش کردن

بزرگترین اشتباهات ورزشی که بدن را پیر می کند ورزش کردن همیشه برای شادابی و سلامت بدن توصیه شده است. پزشکان اعتقاد دارند افرادی که ورزش های مختلف انجام می دهند و این کار را روی روند خاصی پیش می برند از سلامت بیشتری برخوردار هستند. به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران،  ورزش کردن به تنهایی قادر است بدن …

ادامه نوشته »

عسل بخورید انگار ورزش کرده اید!

خواص عسل

عسل بخورید انگار ورزش کرده اید! خوردن عسل و موم آن باعث افزایش حجم عضله ها می شود. عسل به دلیل خاصیت ضد میکروبی که دارد خوراکی پر خاصیت است که باعث عضله سازی بدن شده و از استهلاک و شل شدن بافت بدن جلوگیری می کند. عسل به سلامت پوست بسیار کمک می کند و خاصیت ضد پیری فوق …

ادامه نوشته »